#靈活性飲食 #減脂 #可以很簡單
跳脫卡路里限制、低碳飲食，只要有好觀念、養成好習慣，體態養成其實並不複雜。配上台灣美景，一起了來解長期身心健康的這一招。
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影片大綱
01:40 Vic一直以來是怎麼吃和維持低體脂
03:20 Vic的佛系減脂談
04:30 高熱量餐Cheat meal真的不會影響嗎
05:45 Erin的飲食控制史
07:30 不想算熱量又想減脂？
08:10 佛系飲食控制一步步
10:00 QA1:喝飲料可以嗎
11:05 QA2:計算卡路里很痛苦如何調整
11:29 蛋白質吃多少、怎麼算
13:02 QA3:能吃多少精緻碳水
14:28 QA4:爆吃爆卡了怎麼辦？
15:48 影片總結碎碎念
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實用知識、徒手訓練往IG: @eyhomeworkouts
